Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli sağlıklı beslenme için temel kurallar, çeşitli gıda gruplarından yeterli miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Çok miktarda portakal ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sa